five-Konzept in Reutlingen – gezieltes Training für mehr Beweglichkeit

In unserer Physiotherapie-Praxis in Reutlingen setzen wir auf das five-Konzept, um gezielt Haltung, Beweglichkeit und Rückengesundheit zu verbessern. Ideal bei Verspannungen, Haltungsschäden oder als Ergänzung zur Therapie – individuell betreut, professionell angeleitet.

Was ist das five-Konzept – und wie kann es helfen?

Das five-Konzept ist ein therapeutisch entwickeltes Beweglichkeitstraining, das gezielt muskuläre Dysbalancen ausgleicht und die natürliche Körperhaltung fördert. Es kombiniert aktive Rückwärtsbewegungen mit speziellen Dehn- und Mobilisationsübungen, die an eigens dafür entwickelten Geräten durchgeführt werden.

Ziel ist es, verkürzte Muskelgruppen zu dehnen, Gelenke zu mobilisieren und die Wirbelsäule aufzurichten. Das five-Konzept wird häufig bei Rückenschmerzen, Haltungsschwächen und Bewegungseinschränkungen eingesetzt – als eigenständige Therapie oder als Ergänzung zur klassischen Physiotherapie und zum Krafttraining.

In unserer Praxis in Reutlingen setzen wir five gezielt ein, um Beweglichkeit zu fördern, Schmerzen zu reduzieren und die körperliche Leistungsfähigkeit langfristig zu verbessern.

Gezielte Beweglichkeit beginnt mit einem Umdenken

Viele Beschwerden im Rücken- oder Schulterbereich entstehen nicht durch zu wenig Kraft, sondern durch zu wenig Bewegung in die andere Richtung – vor allem nach hinten. Das five-Konzept setzt genau dort an: Es öffnet den Körper, mobilisiert verkürzte Strukturen und bringt ihn in eine natürliche Aufrichtung zurück.

Für uns ist five keine Wellnessübung, sondern ein gezieltes Werkzeug, das wir in der Therapie einsetzen, wenn klassische Methoden allein nicht ausreichen. Immer abgestimmt auf die individuellen Einschränkungen und Ziele.

Benjamin Eißler
Leitender Physiotherapeut / Praxisinhaber

Five-Konzept: Beweglichkeitstraining mit physiotherapeutischem Fokus

Das five-Konzept richtet sich an Menschen mit Rückenschmerzen, Bewegungseinschränkungen oder Fehlhaltungen. Durch gezielte Rückwärtsbewegungen, Dehnung und Mobilisation wird die Wirbelsäule entlastet und die Haltung verbessert – ideal als Ergänzung zur klassischen Physiotherapie.

Spürbare Entlastung bei Rückenschmerzen

Das rückwärtsgerichtete Training entlastet die Wirbelsäule, dehnt verkürzte Muskeln und kann Schmerzen nachhaltig lindern.

Mehr Beweglichkeit im Alltag

Gezielte Übungen an speziellen Geräten verbessern Gelenkfunktion und Körperhaltung – ideal bei Bewegungseinschränkungen.

Therapie und Training perfekt kombiniert

five ergänzt Ihre physiotherapeutische Behandlung sinnvoll und sorgt für langanhaltende Fortschritte ohne Überlastung.

Gelenke entlasten, Rückenschmerzen gezielt lindern

Das five-Konzept arbeitet mit rückwärtsgerichteten Bewegungen – also genau den Bewegungsmustern, die im Alltag oft vernachlässigt werden. Dadurch entsteht ein gezielter Reiz auf die verkürzten Strukturen entlang der Vorderseite des Körpers. Die Folge: eine aufrechtere Haltung, weniger Druck auf die Wirbelsäule und spürbare Entlastung bei Rückenschmerzen.

Besonders wirksam ist five bei einseitigen Belastungen, sitzender Tätigkeit oder muskulären Dysbalancen. Die Methode ist klar strukturiert, leicht erlernbar und eignet sich auch bei chronischen Beschwerden oder als Ergänzung zur Physiotherapie.

five Konzept
five Konzept

Beweglichkeit trainieren, Haltung aktiv verbessern

Anders als statisches Dehnen setzt five auf dynamische, geführte Bewegungen mit kontrolliertem Gegendruck. Das spricht nicht nur Muskeln und Faszien an, sondern fördert auch die aktive Gelenkmobilität.

Patienten lernen, sich wieder freier und aufrechter zu bewegen – oft schon nach wenigen Einheiten. Die Übungen lassen sich an individuelle Beschwerden anpassen und sind sowohl für den Wiedereinstieg als auch für präventives Training geeignet.

Weniger Schmerzen, mehr Beweglichkeit – starten Sie jetzt mit five

Ob Rückenschmerzen, verkürzte Muskeln oder eingeschränkte Beweglichkeit: Das five-Konzept setzt gezielt an den Ursachen an. In unserer Praxis begleiten wir Sie persönlich und strukturiert – für spürbare Fortschritte ab der ersten Anwendung.
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Gezieltes Training in Reutlingen – begleitet von einem starken Team

Hinter jeder Trainingsmaßnahme steht bei uns ein erfahrenes Team aus Therapeuten und Trainingsspezialisten. Ob Prävention, Rehabilitation oder langfristiger Aufbau: Wir begleiten Sie persönlich, kompetent und mit einem klaren Plan – abgestimmt auf Ihre Ziele und Ihren Alltag.

Jannis Gebhard
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Joshua Haid
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Lucas Ziegler
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Miro Ribaric
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Pauline Wüstner
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Sandra Rebholz
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Leitung Trainingsbereich. Gesundheitstrainerin.
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Häufige Fragen zum five-Konzept in unserer Praxis in Reutlingen

Five ist ein spezielles Beweglichkeitstraining, das auf Dehnung, Rückwärtsbewegung und gezielte Mobilisation setzt. Es eignet sich für Menschen mit Rückenschmerzen, schlechter Haltung oder Bewegungseinschränkungen – unabhängig vom Alter oder Fitnesslevel.

Ja, das five-Konzept ist eine sinnvolle Ergänzung zu Kraft-, Ausdauer- oder Rehasport. Es gleicht muskuläre Dysbalancen aus und verbessert die Körperhaltung – ideal für aktive Menschen und Sportler.

Viele spüren bereits nach wenigen Anwendungen eine Verbesserung der Beweglichkeit oder eine Reduktion der Schmerzen. Die tatsächliche Wirkung hängt jedoch vom Ausgangszustand und der Regelmäßigkeit der Anwendung ab.

Five ist kein klassisches Krafttraining, sondern konzentriert sich auf gezielte, kontrollierte Bewegungen. Es kann fordernd sein, aber wird individuell angepasst – ideal auch für Menschen mit wenig Trainingserfahrung.

Das five-Konzept kann sowohl als Selbstzahlerleistung genutzt als auch in bestimmten Fällen über ein ärztliches Rezept (z. B. Krankengymnastik am Gerät) abgerechnet werden. In unserer Praxis in Reutlingen beraten wir Sie gerne individuell, ob und wie eine Abrechnung über Ihre Krankenkasse möglich ist.

Für das five-Konzept brauchen Sie kein Rezept. Sie können jederzeit einen Termin bei uns vereinbaren und in einem ersten Gespräch gemeinsam mit uns entscheiden, ob diese Methode für Sie sinnvoll ist.

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